上海专家发现：吃甜食的老人，健康指数是吃蔬菜的人的10倍不止？ 过量的甜食摄入对健康是不利的，特别是对老年人来说，长期吃甜食可能增加糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。 糖分摄入过多会导致血糖波动，甚至引发肥胖和其他代谢问题。因此，合理控制甜食的摄入量是维护健康的关键。 相比之下，蔬菜是人体必需的营养来源之一，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低慢性病风险，改善消化系统功能。 均衡的饮食，包括适量的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，才能更好地保障老年人的健康。 健康的生活方式离不开合理饮食和适度运动。吃甜食过多或忽视蔬菜摄入，都会影响身体的长远健康。特别是对于老年人来说，饮食习惯直接关系到身体的免疫力、心血管功能等各方面。
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