2025.3.10，跑步机5公里，用时30分钟，平均配速601，平均心率125，

体育阿诗玛 2025-03-11 06:20:42

2025.3.10，跑步机5公里，用时30分钟，平均配速601，平均心率125，平均步频171，NIKE FLY5。 补记一下，昨天早上咋没起来跑步已记不清，晚上下班在健身房跑了跑，气温来到15℃，短裤短袖上阵，浑身湿透，汗流浃背！ 今天不到四点就醒了，醒来就睡不着了，最近一直都这样，不知道咋了，是生物钟问题，还是身体出了问题，抽空要去检查一下。 尽管天气预报显示“空气质量良”，看了看外边的天，还是忍住没有出门跑步，雾蒙的，还是别跑了，实在不行晚上户外或者健身房跑一跑吧！

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