男人过了50岁以后，如何正确补充雄激素？医生提醒：做好这3件事 50岁一过，男人常觉得“没劲儿”：腰酸、没精神，连欲望都淡了。有人说是雄激素掉了，得补！可网上卖的“壮阳药”五花八门，吃错了反伤身。 第一，查清楚再补。雄激素低不低，不是猜的，得验血看睾酮水平。疲劳可能是熬夜或压力，别一累就补，过量反增前列腺癌风险。 第二，靠生活调。雄激素不是光吃药能补，运动最靠谱。深蹲、举重这些力量训练，能刺激睾丸分泌，每周3次，每次半小时就够。 第三，饮食助力。锌和维生素D是雄激素“原料”，多吃牡蛎、牛肉、晒太阳，比药温和。 别信广告吹的“速效补雄激素”，50岁后睾酮自然下降，适度补充就行。乱补伤肝伤肾，还可能“越补越虚”。 医生建议： 怀疑雄激素低，先去内分泌科查睾酮和性激素结合球蛋白。 日常多睡好觉，少喝酒，保持体重，别让肥胖压垮激素。需要药物干预时，听医嘱用睾酮制剂，别自作聪明。
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