血小板减少5年，3个月升到158，这3点经验你可照搬，血小板稳稳升高不反复 大家好，我是血液中医刘欣。 从医30多年，我想说句大实话：血小板减少，不想反复，就要做好治养结合，三分治七分养，千万别忽略养的重要性，这一点临床上恢复的好的患者就是最好的证明。 以52岁的覃女士为例，血小板减少5年，这两年一直升不上去，就在20左右，实在没别的办法了，这才想着能不能用中药。 刚来时，覃女士自述平时乏力，易疲劳，食欲差，消化差，肚子总发胀，排便费劲，情绪低弱，手脚凉，腰酸腿没劲儿，舌质紫暗，苔白腻，舌边齿痕。 辨证为脾虚湿重，肾虚，于是拟方温中健脾，行气祛湿，补肾阳，凉血活血止血，同时嘱咐她做好以下这3件事。 1. 增加活动量 感觉身体虚弱时可以从走步开始，根据自己的身体情况白天至少走3千步，逐渐增量至一万步左右，原则就是必须要动起来，但是不能累着自己。 2. 饮食减量 每顿饭主食、瘦肉、蔬菜不超过6分饱，可以少食多餐，但是不能一次多吃，也不要吃太补，家常饭菜就可以，好消化为主，油炸，油腻，腌制食物等都尽量不吃，减轻脾胃负担增加吸收。 3. 保证充足睡眠 不熬夜，每晚10:30 之前要入睡，早上七点之前要起床，晚上多睡，白天如果实在困，就在中午12点左右小憩一会就可以，不要超过20分钟，不要多睡，其他时间困也别睡，养成好习惯吗，不然影响晚上睡眠反而不好了。 内调体质同时做好以上三件事，做好治养结合。这样坚持半个月，患者肚子不胀了，睡眠也踏实了，微调原方继续调脾肾为主，活血止血理血，2个月时乏力基本消失了，饮食二便都正常了，复查血小板86，调方补肾固精巩固，一个月后复查血小板158，巩固稳定后，逐渐减量至停药，后随访半年血小板保持稳定。 从医30年，我说句大实话，血小板减少只要你做好治养结合，就不是什么大问题。
