长寿的秘诀，和运动无关，每个人都要知道这4条，尤其是第三条！

1、多按时休息 身体的健康状态与睡眠质量有很大关系，高质量的睡眠意味着身体能得到很好的休息，人体无论是生理状态还是心理状态都会处于比较健康的水平。反之，如果经常晚睡且睡眠不足的话，则很容易导致抵抗力和免疫力大幅下降。时间长了，各大疾病的患病几率都会明显上升。 2、多健康饮食 想要健康长寿，那么便需要在日常生活，少吃那些对身体没有好处的物质，比如说天天点外卖，又或者经常吃油炸食品。是否健康，关系着你的肠胃状况，一旦肠胃出现问题，那么很容易引发营养不良、体质下降等问题。 所以，健康饮食非常重要，一定要规律饮食，不要狼吞虎咽，摄入食物的时候一定要细嚼慢咽，不管时间有多紧张都不要委屈自己，否则很容易导致身体不舒服。 3、保持积极向上的心态 积极向上的心态可以帮助我们克服各种困难和挑战，增加生活的乐趣，也有助于保持身体健康。人们往往会遇到各种挫折和困难，但是只要我们保持积极向上的心态，就可以克服这些困难，走向成功和幸福。 4、定期体检 由于机体功能和器官等的老化，需要进行不同侧重点的检查，而且定期进行健康体检是对身体健康十分重要的手段。除了常规的项目之外，还要做血脂检查，血糖检查等，排除心脑血管疾病问题。