妈呀，酱油也不能乱吃了😱。日常必备的海天、千禾等品牌在内的12种酱油，竟然暗藏
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燕麦+鸡蛋就能做仅78大卡无油糖燕麦瑞士卷
豪杰评美食
2025-03-16 16:15:10
家人们谁懂啊，减脂期嘴馋甜品真的太痛苦了，不过我最近又创新了一款神仙燕麦瑞士卷，一个才78大卡，好吃还不怕胖，减脂人必须人手一份！
自己在家做超简单，准备好这些食材：
🔖60g燕麦片
🔖10g脱脂奶粉
🔖70g牛奶
🔖15g代糖
🔖5颗鸡蛋
做法也不难：
1️⃣把燕麦片放进料理机打成粉末状。
2️⃣接着加入奶粉、5颗分离的蛋黄和牛奶，搅拌均匀。
3️⃣将5颗蛋白加代糖打发，再和蛋黄液体混合。
4️⃣烤箱140度预热，烤25分钟。
烤好的蛋糕抹上浓稠的酸奶，再抹一层果酱，真的绝！纯水果果酱，吃的时候还能咬到咯吱咯吱的果粒，口感超丰富！
减脂期的宝子们，快动手试试吧！
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努力养鹅中
果酱放与不放都一样吗？（味道）
炸鸡永远吃不够
不用奶粉可以什么替代吗
良师兄
是什么奶粉都行吗？