低卡甜品｜空炸就搞定0油糖流心燕麦蛋挞杯
豪杰评美食
2025-03-21 17:07:43
姐妹们，挖到宝了！今天必须分享这个自制的燕麦流心蛋挞杯，口感层次超丰富，重点是还低卡，减肥姐妹放心冲！
🥣食材准备：
1根大香蕉
10g可可粉
90g燕麦
2个鸡蛋
120g牛奶
适量巧克力（流心用）
爱吃的水果若干
威化饼（灵魂搭配！）
📝做法超简单：
1. 把香蕉碾成泥，加入可可粉和燕麦片，搅拌均匀后分成6份，装进杯子里。先放入空气炸锅，定型170度烤10分钟。
2. 鸡蛋和牛奶拌匀，过筛一下，这样蛋挞液更细腻。先在已经定型的燕麦杯里放巧克力，再倒入蛋挞液。继续170度空气炸15分钟。
3. 烤好脱模，放上威化饼干，或者蓝莓、再洒点可可粉，颜值和美味瞬间拉满！
一个蛋挞杯大概100大卡 ，完全没有热量负担！最近家里正好有爱意大利的威化饼，和蛋挞杯搭配在一起，酥脆和嫩滑同时在嘴里爆开，一口接一口根本停不下来，真的巨上头！
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