当你心情不好，感觉自己很抑郁的时候，不要找人诉说，也不要暴饮暴食，更不要自暴自弃。最有效的缓解情绪的办法就是：给自己洗一个澡，然后化个淡妆，再换一套漂亮的衣服，时间够，就出去旅行一趟，时间不够，就去旁边散散步，逛逛街，去吃点自己喜欢的小吃，去看部自己喜欢的电影。也可以烧一壶水，泡一杯茶，品一本自己许久未打开的书。 这些方法之所以有效，是因为它们能够帮助你从日常的压力和烦恼中暂时抽离出来，给自己一个喘息的机会。洗澡不仅能清洁身体，还能洗去一身的疲惫和负面情绪。化妆和换衣服则是一种心理暗示，告诉自己无论遇到什么困难，都要以最好的状态去面对。旅行、散步、逛街、看电影等活动，则能让你从不同的角度去看待生活，发现生活中的美好。
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