学会给胃做减法，脾胃变差=变丑

脾胃是身体能量的加油站，一旦脾胃出现问题，各种小毛病就会找上门来 很多人养脾胃想到的首先就是补，各种养脾胃的都用上，其实非常没有必要 脾胃之所以会虚弱，很大一部分原因是因为我们日常脾胃负担过重导致不堪负重导致的 通过各种营养补充，并不能起到很好的一个消化吸收，反而变本加厉的增加脾胃负担 适当调整一下养脾胃的思路，学会做减法，反而会得到意想不到的效果 1、减少熬夜次数，坚持做到不熬夜，脾胃在虚弱的时候更多的是需要照顾好他，而不是继续无视他，熬夜对脾胃伤害很大，减少熬夜就是减少对脾胃的伤害 2、少吃，脾胃本身就没有多少休息时间，每天无时无刻不在工作，他要是罢工了，我们也就提前上路了，但是适当的减少他的工作时间和劳作强度还是很有必要的，少吃生冷辛辣，难消化刺激性食物，不暴饮暴食，脾胃的工作负担减轻了，工作效率也会提高，气血转化能力也会提升 3、少生气，胃肠是情绪器官，生气，情绪低落都会直接影响消化功能，生活总是会让你经历种种不开心和苦闷，但是也会有很多美好和快乐，不要把重心放在不开心的事情上，多想些开心的事情，生活还是很美好的 4、少忧思，小事想多了身疲，大事想多了心累，不想不思，才能自在天地间 5、睡前吃一些脾胃粉和益生菌，有助于肠胃运化，脾属土，多吃黄色食物，健脾养胃 6、做一些健脾运动，有句话叫饭后百步走活到九十九。饭后走一走散散步，是最简单的运动方法，增加运动量，cu进脾胃消化和吸收 做到这些，在关注一些个人细节，相信再久的脾胃问题都能得到解决