清晨起来，最养生的一件事应该是缓慢唤醒身体，比如赖床3分钟，睁眼平躺缓缓活动手脚

文化传播者笑 2025-04-03 13:57:04

清晨起来，最养生的一件事应该是缓慢唤醒身体，比如赖床3分钟，睁眼平躺缓缓活动手脚，做10次深呼吸，再侧身缓慢坐起伸伸懒腰，舒展筋骨，唤醒四肢。之后喝一杯35 - 55℃约200毫升的温水也很养生，能补充夜间流失水分，稀释血液黏稠度，让肠胃蠕动。 【图片来源于网络】

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