“岁月不居，时节如流。”
时间是最公平的裁判，它不会因为你的身份、地位或财富而偏袒。
人们常说“五十而知天命，六十而耳顺，七十从心所欲”。
长寿之福，非仅在于年岁之增，更在于心灵之日益丰盈。
十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。
晨起一杯水，夜晚好安眠，简单习惯养长寿。
养成好习惯，悄悄让你变长寿。
注意个人卫生，饮食均衡，还要调整心态，保持开心轻松，不要过度劳累，心事不要过重。
选择健康的饮食，不要接触太多烟酒，只会祸害自己的身体健康。
想要长寿，还需要注重睡眠，早一点睡觉。
1
睡得早，睡得好。
把晚饭提前一点，最好在6，7点左右，就可以早点睡觉了。
尤其是睡眠不好，睡眠比较浅的，更要拉长睡眠时间。
宁可早点睡早点起，也不要晚点睡早点起。
2
营养均衡，按时按量吃饭。
人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。
要按时吃饭，肠胃才能健康，也不要吃垃圾食品，保养自己的身体。
3
调整心态，每天都开心，每天都活得轻松。
心态决定你的身体健康，决定你的生活状态，决定你的生活质量。
心态好，生活也会变美，变轻松。
4
多走走多动动，当然，不能过量。
一个长寿奶奶的秘诀就是，每天在家里楼上楼下的爬楼，走来走去。
所以每天多动一动，可以延年益寿。
5
在空气好，环境好的地方养老。
空气好，对人的肺部好，能够提供足够的氧气，神清气爽。
环境好，没有垃圾，没有病毒，没有霉菌，没有细菌，能让人心旷神怡，赏心悦目。
空气好，环境好，人也会更舒服，更健康。
6
减少饮酒与碳酸饮料。
容易骨头脆，摔倒容易断裂。
老了一定要避免摔倒，撞击，因为骨头更加脆弱，当然年轻人也要尽量避免。
老人比年轻人更容易骨头断裂，所以少喝酒，少喝碳酸饮料。
7
及时补钙。
补钙，可以强化骨骼。
8
按摩肚子，吃蔬菜水果，防止便秘。
每天早上规律排便。垃圾排干净，肠胃更健康，毒素排出来，人更清爽。
9
多摄入抗氧化的食物，比如水果蔬菜，有效延缓衰老。
10
学会减轻自己的生活压力。
不要揽事，不要管太多。
11
避免吸烟。
不要吸入那么多烟，对肺对身体都不好。
要知道吸烟会把肺变成黑色，并且很难排出来，会引发很多疾病。
12
珍惜生命，珍惜自己的身体。
爱惜自己的生命，爱惜自己的身体，不要轻易放弃，也不要损耗自己的身体。
再多的钱，也换不来一个健康完好的身体。
13
不要工作太劳累。
劳逸结合，才能长远，才有健康。
14
不要用眼过度。
不要看那么多手机了，适当放下来，看看风景，看看身边的人，多关注现实世界的事物，而不是手机屏幕。
让眼睛休息一下吧。
15
无论何时，把健康放在第一位。
看重什么，什么才会持久的拥有。
16
内心平静。
不要让自己情绪波动太大，很容易引发各种疾病。
保持平静是长寿的第一要务。
17
主动积极。
主动点，对生活充满热情，才有生活的希望。
18
喜欢吃容易消化，养胃的食物。
不要加重肠胃的负担。
19
不吃生冷食物。
生的，有可能有寄生虫侵害身体。
冷的，肠胃会不舒服。
20
学会排解孤独。
有自己的圈子，喜欢的事。
生活充实，不孤独。
21
找到生活价值。
热爱生活，有成就感。
