【熬夜与补觉】
《灵枢》云“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，一天之中，以子时阴气最盛，阳气最衰，正是最应该休息的时候，可现在很多年轻人都是过了子时才睡觉，觉得一过晚上12点反而更加清醒，可以熬夜工作或者娱乐，等到白天再补觉，实际上这是很不可取的。
中医认为子时胆经当令，正是阳气开始升发的时候，所以人反而会觉得清醒，但在阳气刚升发时，就用熬夜来动作消耗，其实是很伤阳气的。心阳受伤则抑郁，脾阳受伤则乏力，肾阳受伤则衰老，进而引发一系列的问题。
古人云：“一夕不卧，百日不复”。良好的睡眠不仅仅是时长问题，更需要高质量且符合生理节律的睡眠。所以大家千万要规律作息，避免熬夜。
