睡前黄金小时，8个睡后长高好习惯！
[向右R]关注身高的家长都知道，孩子生长激素分泌的主要时间是在夜间睡眠期间，因此想要长高个，还需要提高儿童睡眠质量。
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[种草R]本篇给大家整理了8个帮助孩子提高睡眠质量的方法，培养好的睡眠习惯。
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家长帮助孩子创造好的睡眠环境[晚安R]，刺激生长激素的分泌，帮助孩子长高高。当然高质量的睡眠除了促进生长，还能让孩子脾胃好、体质强💪💪
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