很多家长关注到女孩的身高都是在青春期后期，身高已经接近定型。看到医院报告单时都一头雾水[叹气R]孩子到底发育到哪个程度了❓ 青春期什么时候长得快？长得慢⁉️ 因为不了解，很容易错失生长发育的最佳时机。

✅怎么判断青春期进程？
正常情况下，女孩青春期性发育是自上而下的，通常为：乳房发育→阴毛出现→月经来潮。 从外观看，临床上将其分为五个时期（同Tanner分期），1期代表青春期前，5期代表已发育为成人。孩子发育的进程，对照查看（图1️⃣）。
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✅妈妈们要关注这几点 ①性早熟:女童在7.5岁以前出现单侧乳房小硬核，即青春期提前出现。 ②若13岁尚无乳房发育．要考虑青春期发育延迟。 ③骨龄决定身高增长空间。用骨龄监测更为准确。 ④一旦儿童超重、肥胖，会加速青春期。因此预防性早熟，不必纠结某种食物，从预防肥胖开始！ -
✅青春期女孩怎么吃？
[一R]补充优质蛋白： 青春期推荐膳食中的蛋白质、脂肪、碳水化合物，比值以1.1:1.5:5为宜，尤其要重视早餐。 [二R]富含铁的食物： 青春期女孩每天所需的铁，不但比同期的男孩多，还比成年女性高。因此要常吃富含铁的食物。
[三R]必不可少的矿物质 钙促进骨骼的生长发育；锌对生长发育的作用至关重要，与性腺发育有密切关系；碘是甲状腺素的重要成分，为青春期旺盛的代谢所必需。