1、吃鸡蛋。每天坚持吃鸡蛋，最好是水煮蛋。 2、吃红薯。多吃一些红薯，尽量吃蒸的 3、坚持锻炼。可以做瑜伽，走路，筋骨拉伸一下很舒服 4、早起喝水。每天早晨起来喝一杯温开水 5、不吃冰冷。 冰箱里面拿出来的食物放一会儿，冷饮最好别碰 6、开朗乐观少生气。不计较、力事看开看淡学会放下 7、衣服穿的整洁干净不花哨。选择适合自己的衣品 多选中性色、白色，灰色、米色，咖色 8、头发不油腻，不能太长或太短。长发最好盘起， 短发做大卷，有层次感，不过肩。 9、出门最好化个淡妆。 可以修修眉，涂点柔和的彩，人也显得精神。 10、做好防晒。出门打伞或戴帽子，紫外线很伤皮肤。