✅①不宜过早减衣 👉俗语说:春不减衣，秋不戴帽。立春后，气温还未上升，不要过早减掉冬衣。 ❤️春季天气变化较大，人体阳气上升，毛孔逐渐打开，御寒能力变差，不提倡过早的褪去外套。 ✅②不宜剧烈运动 👉春季比较适合进行体育锻炼与户外活动，多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。适宜散步、踏青打球、打太极。 ❤️运动之后，人体气血顺畅，吐故纳新不受阻，有利于肝气疏泄，但肝主藏血不宜剧烈运动。 ✅③不宜熬夜 👉春季万物复苏，昼长夜短，应顺应日出的节奏，与大自然一起迎接阳光，吸收天地的阳气，尽量在晚上11点之前进入睡眠，以助体内阳气升发。 ✅④不宜过度进补 👉春生、夏长、秋收、冬藏。 人的身体也是随节令调整的，养生更要顺应天时。很多人喜欢冬季进补，这符合“冬藏”的原则。 ❤️而立春之后，虽然天气仍然寒冷，但这时候进补就要开始减量了，以便逐渐适应春季舒畅、升发的特点。 ✅⑤饮食 👉春季容易肝气过旺，可以多吃一些shu肝li气(佛手瓜、苦瓜、茉莉花、白萝卜、茼蒿等)、降gan火(菊花、莲子、黄瓜、葡萄、西红柿等)健pi益wei(山药、大枣、芡实、茯苓、南瓜等)的食物 ✅⑥早上梳头 👉用两手手指肚，从前额发际，向头顶至颈后，梳头百下，可以泄风du。 ❤️正所谓“神仙也怕脑后风”。风府穴和风池穴是风邪入侵的重要门户。