👉想让自己的孩子长高一点，除了多补钙之外，一定要补充维生素D，日常很难通过普通食物来获得。 . 维生素D对孩子的生长发育、成人的骨骼健康、老年人的骨量维持都有着重要的意义，所以才说维D活到老，补到老。 . 🧪不同年龄层推荐维D摄入量： 👶婴幼儿（0-12个月） 推荐每天摄入400国际单位(IU) 🧒儿童、青少年、成年人（1-18岁） 推荐每天摄入400IU维生素D。 🧓老年人（65岁以上） 由于皮肤合成维生素D的能力下降， 推荐每天摄入600 IU。 . 道理都懂，但如何判断缺少维生素D？孩子补充维生素D，需要检测血清水平吗？ 维生素D会自然降解吗？...... 今天来个大汇总，一文讲清关于维D的常见问题。(详情见图5)