不知道有没有姐妹跟我一样，前几年沉迷言情小说，白天黑夜地看，而且每次看完都有失魂落魄的感觉，好久才能回神，严重影响了休息和工作。 . 最近听中医课，才知道这些东西已经影响到心神了，也就是扰神。 尤其是一些电子娱乐，高强度刺激大脑，勾魂摄魄。有些人熬夜追剧打游戏，不困不饿，废寝忘食， “觉” “感”统统丧失，这就是严重的扰神了。 . 那些神足的人，看到外面不对劲，能“趴”一下把神收回来，该吃吃该睡睡，天塌下来也是婴儿睡眠。 但神弱的人，就容易被乱七八糟的东西勾走，神放出来后，老是收不回来，一点风吹草动就能被扰到，深陷杂念难以入睡。 . 一个人不能长期陷于失神/出神的状态，这是一件很危险的事。 徐文兵老师讲过，很多重病的人，基本上都有过长时间的“失神”状态或者生活经历，神不在自己的身体内，肉体就跟留守儿童一样，容易被病毒和xie气欺负。相反独立守神正气足了，邪气就侵入不了。 所以当你深陷某件事或者某个念头，强制戒断却又反反复复，无法自拔时，不妨试着先把心神收一收： [一R]换个环境，去大自然走走，借天地能量调节神志 [二R]按揉膻中和胸前区，这是心包经经气汇聚的地方，心包经气足通畅了，也能保护心神。 [三R]站桩/静坐/冥想/闭目养神，给神缓冲的时间 [四R]多念叨这句话：“xie气已和，营卫已通，五脏已成，神气舍心，魂魄毕具，乃成为人”，对心神不安和入睡困难都有好处。 . 最后愿大家都能把自己的心神收回到腔子里，当身体本神足够强时，你会发现很多人和事都无法再奴役你，心神与自己同在，就有了穿透的力量。 .