很喜欢《黄帝内经》中关于秋天的描述： “秋三月，此谓容平……早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平…此秋气之应，养收之道也。” 寥寥数字，道出秋天养生的核心：收 . 🍁【收心神】 春生了，夏长了，到秋就要把生长的阳气和能量收回身体了。 秋天没收好，冬天就容易漏精、漏气、漏神。 可以多做一些安心的小事， 比如睡前醒来都静坐5分钟， 晚饭后凉风下散步20分钟， 不再向外求，不再耗费气血想着别人，只是关注自己开不开心。 心神收回自己身上，人会越来越漂亮[樱花R] . 🍁【收作息】 “秋三月，夜卧早起，与鸡俱兴” 秋天要和鸡一样，太阳落山就要早早归巢了。 春夏养阳，秋冬养阴，秋天最伤阴的莫过于熬夜了。 长期熬夜的人往往是肾阴虚，容易早衰和脱发，脸蛋暗淡凹陷。 建议入秋以后，10点就要去卧床了， 睡饱了，整个人才会健康水灵好气色。 . 🍁【收津液】 “秋七十二日，省辛增酸" 辛味食物有发散之性，会助长肺火。 入秋以后就要少吃生姜，韭菜了。 平日里可以多吃酸味食物和水果，收敛生津 比如石榴/柚子/葡萄/山药/莲藕/秋梨 秋天，是酸酸甜甜的味道~ . 🍁【收情绪】 "自古逢秋悲寂寥" 秋天也是高敏感人历劫的季节。 敏感体弱的人很容易陷入悲愁情绪里。 这时候，可以吃点热性的甜的，去平和情绪，比如黑巧克力，桂花糕。 提醒自己主动扬起嘴角，保持10秒~ 心情舒畅愉悦，秋气就不再肃杀了，弥漫着妥帖安宁的温柔。 . 🍁【强体质】 节气转换的时候，要增强免疫力。 可以贴点秋膘，不是肥油，而是健康，润泽，有弹性的脂肪 体质弱容易生病的朋友，可以试试寿仙谷去壁灵芝孢子粉，增强免疫力。灵芝自古以来是很好的养生上品，灵芝孢子粉是灵芝的精华，效果更好。这款去壁灵芝孢子粉不同于普通的破壁灵芝孢子粉，它是先破壁再去壁，去掉了无法吸收的孢子粉壁壳，只留下精华成分，有效含量比破壁的提升10倍以上，也就能更好被吸收。去壁专利技术，还是寿仙谷独有的。 这是老牌子，我爸很久前就在吃了，很适合买给长辈，品质值得放心。 . 希望大家内心安宁，在这个秋天把自己养的充盈，白皙，细腻，光泽~ 祝大家入秋快乐❤️ .