别亲手毁了孩子的视力‼️伤眼行为➕护眼方法

身边孩子近视的例子越来越多，小小年纪就戴上了眼镜，不方便又不美观，家里宝宝小时候也查出散光。这篇专门整理了7个伤害视力的行为和7个实用的护眼方法，干货满满，希望可以帮到大家。 ✅7个行为伤害孩子视力⚠️ 1、错误挂床铃❌ 2、常吃高糖食品❌ 3、长期开小夜灯睡觉❌ 4、过早接触电子产品❌ 5、经常玩儿发光玩具❌ 6、缺少户外活动❌ 7、家庭光线环境差 ✅7个保护视力的实用有效方法‼️ 1️⃣保障充足的户外活动： 有效户外=光线好+累计2小时/天+适当运动+尽量视野开阔 2️⃣在家保证良好的光照环境 首先宝宝的房间最好选择自然光充足的房间，以便更好地接受自然光照射。其次，给宝宝安装护眼灯。 💕我很早就给宝宝买了雷士大路灯，虽然宝宝还没到看书写字的年龄，但是每天我都会跟他一起读绘本，而之前家里的灯光要么刺眼要么昏暗，就直接买了大路灯一步到位，后面看书写字的时候也可以直接用上。 💕雷士大路灯是全光谱、无蓝光、防眩光的，显色指数≥98，同样一本绘本，比普通灯光下的色彩还原度更高。更值得一提的是可以上下发光，9977流明光通量，桌面照度≥1641lx，比国AA级规定的护眼台灯照度500lx都还高出很多，在不开其他光源的情况下，整个房间都通明没有暗处，这对宝宝小时候看绘本、长大了看书写字很关键，可以避免明暗对比大造成用眼疲劳。无极调光，灯光很舒适。人走灯暗和人因昼夜节率光，能根据室内光线自动调节灯光明暗的智能设计也是很妙。家长们可以早点给宝宝安排上。 3️⃣培养良好的用眼习惯： 常用202020护眼法则，坚持"一尺、一拳、一寸"用眼原则，少看电子产品，不要在晃动的环境下看书。 4️⃣每天保证充足的睡眠： 小学生及以下每天睡眠时间不少于10小时，初中生每天睡眠要达到9小时。 5️⃣饮食要均衡有营养： 多补充优质蛋白，多吃些猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、菠菜、胡萝卜等食物。 6️⃣定期医院检查： 2岁以上的宝宝，就应该定期到医院眼科进行常规视力检查。 7️⃣常做眼保健操 💕Z后，希望天下宝宝都拥有一双美丽的星星眼。