宝宝睡不好，生长发育可能会受影响，大人也被熬到怀疑人生，调节宝宝睡眠真的非常重要‼️我这篇要讲的不是解决临时危机，而是希望从根源上可以重新来帮助宝宝建立睡眠规律💤之前有看过人民日报出的“321睡眠法则”，觉得很精准，里面主导的“教宝宝睡觉”而不是“帮宝宝睡觉”。不必过度哄睡，建立固定的睡前仪式，做到“非醒勿扰”，让宝宝持续地睡饱，减少打扰等。下面详细说说毁掉宝宝睡眠的做法和重塑睡眠模式的方法！亲测有效～ ⭕️本文重点： 🌟5个导致宝宝难入睡、爱夜醒的行为 1️⃣“奶睡”，没吃饱就入睡‼ 2️⃣“抱睡”，哄睡方式过于“高级”‼ 3️⃣“疲惫”，白天过分放电‼ 4️⃣无论什么原因夜醒，一言不合就给奶！ 5️⃣白天过分安静，让宝宝黑白颠倒 🌟睡渣变睡神的3个方法 1️⃣入睡前做好准备 💕固定的睡前仪式 💕睡前的那餐奶要给足 💕让宝宝处于舒适的状态 2️⃣用zui简单的方法哄睡 3️⃣让宝宝学会自己接觉 💕在宝宝刚醒就要介入 💕引入安抚物 在宝宝刚要醒来时，给宝宝安抚奶嘴，然后可以加上嘘拍的方式哄宝宝继续睡觉，在宝宝睡着后取出安抚奶嘴。睡前哄睡同样适用。 👉安抚奶嘴不知道怎么选的，参考我家宝宝用的佳尔优优安抚奶嘴，很轻，只有7.3g，像一枚硬币，宝宝吸起来不会有坠感，很软很亲肤，加上人性化的反弧设计，透气不会闷红嘴巴。仿大拇指的，不用担心会R头混淆，上瘾戒不掉。 💕延长夜奶时间 试着用安抚、陪伴来替代喂奶，慢慢的断掉1-2餐夜奶。实在抵不住宝宝哭了，可以用奶瓶准点白水，让宝宝吸几口，亲测有用。