亲自给宝宝做了1年辅食，把辅食这件事算是搞得透透的了，觉得添加辅食是真的很简单。这篇从宝宝的第一口辅食开始，一次给你捋清楚。 ✅初添加辅食，搞懂这3点就够了 1️⃣添加时间要对‼️ 宝宝6个月左右，能靠坐开始加辅食。但不早于4个、不晚于8个月。 2️⃣第1口要吃对‼️ 第1口要吃高铁米粉。宝宝出生4-6个月母体获得的铁基本消耗殆尽，添加辅食就要尤其注意铁的补充，不然宝宝非常容易缺铁，尤其是母乳宝宝。 💕优先选有机的米粉，有机原料天然没有添加，更适合小月龄宝宝吃，其次配料表要干净，没有糖、盐等和致敏源，还要看是否为二价铁，额外添加了维C就更加分，可以防止被氧化成三价铁。 ✅我给小树苗选的“爷爷的农场米粉”，原料是有机大米，二价铁含量高达5.8mg，还添加了维C，很好冲泡、吸水很快不结块，口感也很细腻。 它家的米粉是根据宝宝成长发育不同阶段的需求分阶段喂养，1阶原味米粉很适合作为宝宝的第一口米粉，配料表干净，有大米、钙、铁、锌、维生素A、D、B1、C等 ，不容易过敏；2阶苹果胡萝卜味，强化了钙含量高达550mg，搭配了维D，丰富口感；3阶小米南瓜番茄味和紫薯鳕鱼藜麦味，锌含量5.5mg，含有益生菌，让宝宝摄入更多种的营养，不用自己再去费心搭配了。 3️⃣添加方法要对‼️ 比记辅食表更聪明的做法是没有固定顺序、家里有啥做啥，弄清楚不同月龄的食物大类和性状即可。 ✅第一口辅食是纯米粉，兑成稀水状，以尝试为主。不要压舌根硬灌，可以舀一勺放在宝宝的嘴边，让宝宝尝试用舌头自己舔进去。前几天都是尝试为主，吃多吃少不重要。 ✅添加7天以后加入肉泥菜泥及果泥，性状都为泥糊状； ✅7-8月龄米粉可以继续吃，开始尝试粥面，性状为小软颗粒状； ✅9-10月龄食物性状则变为稍大一些的颗粒状，加入手指食物； ✅11-12月龄食物性状变为小软块状，食物更加多样化，为1日3餐做准备。