跟着膳食指南补营养！孕中晚期一定要补胆碱

作为营养师，被问到最多的问题就是孕中晚期的饮食和营养问题，很多人都知道孕中晚期是宝宝的黄金发育期，都想让宝宝赢在黄金发育期的起跑线上，但又不知道应该怎么补充营养🤷 📢 📢 📢今天我们就来聊聊孕中晚期的关键营养 ✅叶酸 ✅DHA ✅胆碱 ✅VD ✅铁 营养的具体作用和补充方式详见图7。 这里要重点强调的是胆碱的补充。咨询我的孕妈几乎都知道 DHA对宝宝发育很重要，但常常忽略胆碱的补充。 ⭐️要知道胆碱也是宝宝健康聪明成长必备的“脑黄金”，它是重要的神经递质，和神经系统发育密切相关，参与宝宝认知与记忆功能的发育。 我们日常就对胆碱有需求，📝孕期对胆碱需求量会增加20%，所以孕期想要抓住脑发育黄金期，除了要补充DHA，还要补充胆碱。 DHA+胆碱这对脑黄金CP一起补充才会有1+1＞2的效果✨~ . 除了上面提到的关键营养外，孕晚期的饮食🥗也要注意，给大家安排了孕晚期饮食要点（图7-12）大家可以参考。 ⚠️如果你因为饮食习惯等各种原因，在孕中晚期吃的种类不够，或者一些食物吃不够量，就需要安排一款适合的复合维生素产品，可以选择伊维安2段。它家孕期复合维生素是分阶段定制的，2段是专门为孕中晚期（13-40周）孕妈们定制的，我推荐过不少找我做孕期营养咨询的孕妈们。 每天1+1粒,有200mgDHA +130mg胆碱+18种矿维营养，孕期多种营养全部搞定👍！而且营养搭配很精准~ 里面130mg的胆碱，搭配 200mg的DHA，帮助宝宝发育 还贴心的把叶酸总量调整到了所有孕妈孕中晚期的适宜摄入量400μg 💕 孕期容易缺乏的铁、VD、VB1、VB2等矿维营养都有包括，自己和胎宝宝的营养都有照顾到，里面的铁还是优质铁源，对肠胃更友好~ 而且小颗粒方便吞咽，也没有奇怪的味道🥰，对吞咽困难和有孕反的孕妈真的很友好！ 背面还有周期提醒，真的很贴心❤️，不用再担心漏吃~