相信家长们每次带宝宝👶🏻做儿保，都很关注宝宝的身高体重，担心自己的宝宝身高体重不达标，可以对照卫健委发布的生长发育指标看看👀 ✅宝宝生长不达标，zui直观的表现就是体格瘦小，长此以往甚至可能会影响大脑🧠发育和认知水平‼️家长们要格外重视。 ✅宝宝早产、平时易生病敏敏，喂养中辅食添加不当、奶量不足、营养不够等，都可能会让宝宝的生长发育受影响。排查原因后，家长们可以重点从饮食+睡眠+运动+营养4方面入手，帮助宝宝长肉长壮。 1️⃣饮食 ✓ 饮食尽量种类丰富、营养均衡。 ✓ 保证奶量充足。 ✓ 母乳保证奶质。配方奶如过能量过低，营养不足，不能满足宝宝追长需求，需要更换高能量全营养配方奶粉。 单靠食补毕竟有限，如果宝宝确实生长发育不够理想，要选择【高能量全营养配方】的奶粉。 ✅我家宝宝1岁以前儿保一直提示偏瘦，并且越来越瘦，后来在儿保👨‍⚕️和朋友的推荐下给宝宝开始吃纽荃星1+高能量全营养奶粉。 它是和爱他美一家公司的专业营养产品线，专门为有长壮长肉需求宝宝研发的100kcal/100ml的热量，1杯相当于普通配方1.5杯,满足追肉长壮能量所需。 有理想的蛋白能量比10.4%，满足WHO推荐的理想蛋白能量比区间，能让宝宝长肉长壮不虚胖其他生长关键营养素也很全面坚持吃了3个月，满满的惊喜😜~ 如果跟我有一样困扰的家长们可以试试。 2️⃣睡眠💤 宝宝夜间生长激素比白天多2-3倍，除开食补更要睡补。晚上9点-凌晨1点是生长激素分泌的高峰期时段，进入深度睡眠后1.5小时是分泌高峰期。晚上建议zui迟不超过10点睡觉。 3️⃣运动🏊‍♀️ ✓ 注意运动多拉伸、做单杠悬垂、跳起摸高、登高或楼梯、跳跃等运动，还可以增加游泳、打篮球、打排球。 4️⃣营养补充 ✓ 多吃富含钙、锌、优质蛋白和脂肪酸等营养成分的食物。