下班后的跑步日常，我保持旺盛精力的来源

作为一个忙碌的上班族， 我每天工作后一定要抽出时间来跑步、健身。 一周跑步六天，工作日跑五公里，周末跑一个长距离。一周健身训练3、4次。还要参加各种马拉松、越野跑比赛。 高强度的工作，还经常加班，出差，工作压力大，还能保持旺盛的精力去运动，业余还是一个运动博主。[自拍R] 我管理能量的方式很简单，就是乐观的心态，规律的作息，健康的饮食加上营养补给。 [赞R] 不得不说，蛋白粉对于打工人、运动党太有帮助了，是我平时经常补充的。 [向右R]蛋白质是身体修复和恢复的重要营养素，补充蛋白粉可以帮助改善疲劳状态，提高工作效率。 [向右R]蛋白质是身体能量代谢的重要来源之一。对于经常需要熬夜或工作强度大的上班族，适量的蛋白质摄入可以提供稳定的能量，增加体力和耐力。 [向右R]蛋白质是免疫系统中不可或缺的营养素，有助于免疫细胞的生成和抗体的合成。经常补充蛋白粉可以增强人体的免疫力，减少感冒和其他疾病的发生。 [向右R]蛋白粉中的高质量蛋白质可以帮助肌肉恢复，减少锻炼后的肌肉酸痛。 [向右R]蛋白质有助于增加饱腹感，对于想要控制体重的人来说，喝了不担心发胖。 [向右R]如果有饮食不均衡的情况，蛋白粉可以作为一种方便的补充手段可以优化日常饮食中的蛋白质摄入。 _ 选择蛋白粉，要注意蛋白粉的成分，选择那些成分天然、添加剂少的产品，优质蛋白粉通常包含多种氨基酸，更易于身体吸收。[赞R] 最近我都会随身在包里携带安琪纽特酵母蛋白粉。它是独立包装，便携方便，能随时补充。 喝起来是淡淡的乳味，不甜不腻，饱腹感很强！ 安琪纽特酵母蛋白粉每100g蛋白质含量78.2%，还是三种活性蛋白， 酵母蛋白，乳清蛋白，大豆蛋白，很易吸收， 而且它还通过了低GI认证!体重管理期也可以放心喝不怕发胖。 上班族，运动党必备哦！[赞R]