彩虹食物越色越更健康
雅彤看育儿
2024-07-13 09:51:43
不同颜色食物的主要营养价值不同，一般会把把蔬菜和水果分成红、橙&黄、黑&紫、绿（青）色、白五大类颜色，每种颜色代表不同的植物营养素， 具有不同的生理功能（笔记中把橙、黄，紫、黑分开来展示）。
✅根据食物颜色基本可以判断食物所含的营养素，进而推断它的营养价值。
【彩虹饮食】 就是这样一种帮助人们改善饮食的有效策略， 采用定性的方法（按颜色进食）搭配饮食（主要是蔬菜和水果）的摄入量，从而达到营养相对均衡。
【彩虹饮食】鼓励大家在摄入足量蔬菜和水果的同时， 还应该考虑各种颜色的搭配，确保每天每种颜色的蔬果都能摄入。
各种颜色食物有哪些营养，⬆️图中查看吧
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安景时
彩虹盘里藏宝藏，多吃颜色蔬菜，营养满满，健康美丽不用愁，身体自然瘦！😍
黄庆
还有乌骨鸡
句号
很齐全哦
Zihuatanejo
好强迫症，看着好舒适
吴柚白
何首乌能吃?
不可说的梦境
哇哦，彩虹饮食太聪明了吧！颜色越丰富，营养越均衡