[一R]喜怒哀乐控制在30s，做不到就1分钟。 [二R]保持情绪稳定，遇事告诉自己，没什么比你的生命更重要。 [三R]每天微笑5分钟，笑不出来咧嘴假笑都行。 [四R]碎片化运动，工作一两小时就站起来活动一会，拍拍八虚、敲敲肝胆经，伸个懒腰。 [五R]八段锦or金刚功，整部坚持不下来，就选几个练着舒服的动作。 [六R]坚持艾灸，体寒胃寒从关元、神阙、中脘开始。 [七R]晚上艾叶泡脚，把艾叶用开水煮开倒进泡脚盆，yao效上来的更快。 [八R]用精油护肤，拒绝溢价水乳、面霜。 [九R]水果、牛奶比较寒，胃不好，少吃。 [一R][零R]睡七个小时以上，有时候也控制不住熬夜。 [一R][一R]喝五谷豆浆，黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、红枣、花生、核桃。 [一R][二R]吃完饭站一会。 / 蕞近调整心态，从生活小事认真爱自己，仅仅两周，身体就有了明显变化： / 不失mian了，基本倒头就睡 胃气恢复，没到点就饿了 胸部小硬块没有了，很柔软哈哈 气色好了，皮肤光滑 身体电量多了，不再工作一会就头昏脑涨 / 曲黎敏老师说：“人生不管怎么看都是个体力活，不管事业、家庭都要有个健康的身体。” / 身体差时，做什么都不顺心，身体舒服了，做什么都顺 身体才是革命的本钱 / 养生半年，身体时好时坏，认真回顾总结了这半年的经验，真是感慨 / 人只要少生气，坚持生活化养生，身体恢复真的很快 但只有长久的坚持才会让身体越来越好 / 从今天起，把焦虑纠结换成乐观养生，希望大家都越来越健康🌞🌞🌞