🔘大🧠的重要性 身体能否精确、有力、灵活、协调地做动作，取决于输入大脑的所有信息是否明确以及大脑对信息的加工是否快速、准确。大脑对输入的信息进行加工，然后输出做具体动作的信号，因此加工后的信息质量决定了我们的运动表现。也就是说，运动表现和体育训练的效果不仅仅和我们的主观意愿、后天努力、基因以及某些外界因素有关，也取决于我们大脑的工作效率。 🔘如何提升大🧠效率❓ 人类大脑组成的60%都是脂肪。 这些通透性高、存储力强的脂肪如同具有存储功能的硬盘，在它们的帮助下，大脑才能快速、高xiao地传递信息。而这些脂肪中的一半是w-3脂肪酸。不管处于哪个年龄段，我们都必须不断补充w-3脂肪酸，否则就会出现大脑机能衰退。 ✅生活中含有w-3脂肪酸的食物 🐠 鲱鱼 鲑鱼鲭鱼沙丁鱼金枪鱼三文鱼 🌰核桃 杏仁 奇亚籽亚麻籽南瓜子 🥬菠菜 海带 黄豆 南瓜 蛋黄 🧑‍⚕️但每日我们从食物中摄入是远远不够的，可以选择Bio-H佰澳和的rTG97高纯度鱼油。 🌸鱼油的成分主要是高达纯度97%的Omega-3(w-3)脂肪酸，EPA和DHA 🌸EPA 有助降血脂、抗🧂症、防斑块，护心🩸管 🌸DHA 有助改善视力、记忆力、专注力 🌸鱼油的益处 有助降低心血管问题，睡眠问题…….