现在越来越多的姐妹加入到痛经的大队伍，尤其是那些生活习惯不好的，经常熬夜加班追剧、喜欢辛辣油腻的食物还经常喝冷饮的 我就是生活习惯不好的那一个，上大学之后就开始放纵自己，火锅辣条都没断过，跟室友打游戏到凌晨三四点，刚开始生理期小腹有点不舒服，但是没有影响日常生活就没太注意，一直到生理期小腹痛的受不了了才开始干预... 所以在我看来，内养+热敷不能同时兼顾的话，都是在做无用功！ 真正让痛经消失的方式只有两种：【做加法】和【做减法】 - 👉先说加法： 1⃣多睡觉、睡饱 2⃣多运动 3⃣多喝水 4⃣坚持调理痛经 ①用纤碧姿暖宫腰带 ②苹果水 👉再说减法： 1⃣少吃辛辣油腻 2⃣少买东西 3⃣少刷手机 4⃣少生气 方法就是这些，希望所有痛经的姐妹都可以坚持下去，早日上岸！！！