1、少辛多酸，进补需谨慎 古人说，一年当中，秋天不能吃生姜，意思就是说秋天要少吃生姜这类辛辣的食物。因为秋天养生重在收而不宜散，酸性的食物可以帮助收敛肺气，而吃太多辛辣食物则会发散泻🦕肺，伤人体🦕阴🦕🦕精。 2、注意腰腹保暖 对于女性来说，腰腹部是非常重要的部位，这里面护着女性的子gong和盆.🦕腔，而子🦕gong、盆.🦕腔是怕冷的，如果不注意保暖轻则会引发痛🦕jing和月🦕jing不调，重则还会影🦖响🦕生🦕育。 3、多晒背 可以在每天上午10点左右，晒半小时的后背，晒到微微出汗就可以了，这时的紫外线比较弱，晒起来身体很舒服。 4、多泡脚 泡脚好处很多，女性朋友们秋天多用热水泡脚可以让脚部经络活跃起来，改善xue.🦕液.🦕循.🦕环，帮助提.🦕升.🦕阳.🦕气。