怀过孕才知道怀孕不是件容易的事儿！ 激素，生理和身体变化，让我们的情绪波动很大。 尤其是初次怀孕，都是各种小心翼翼，生怕一个不小心就会对宝宝造成伤害。 . 永远也忘不了，在我拔牙一周后发现自己怀孕，内心的着急，担心拍片辐射，吃的消炎和活血💊对宝宝造成影响。当时还特意挂了专家号咨询，查了很多文献，都是说“在怀孕很早期的时候，各种不良的因素对胚胎的影响是全或者无，简单说就是，如果有影响，胚胎会被优胜劣汰掉，如果没有影响，就是这些因素对胚胎没有造成影响，不用担心”。所以如果有小伙伴跟我一样，在不知道自己怀孕的时候喝了酒，吃💊等等，不要担心，在之后孕检查出胎芽胎心，孕12周建档检查一切都没有问题，就说明那些没有对宝宝造成影响。 . 怀孕后才发现，会有很多身边老人，朋友以及网上很多的很多说法告诉我们，怀孕了你不能化妆，不能养猫，不能喝咖啡，不能… 但很多所谓的“孕期禁忌”，并不是真正的禁忌，很多需要大家注意的事情，大家有很多没有注意到。 希望【妈妈帮助妈妈】，我从去年开始在分享孕期的注意事项，孕期禁忌，也收到了很多具体的问题，相信有这些问题的不只提问的小伙伴们。总结常见的问题分享大家，希望可以帮助解决你现在的困惑，能对怀孕的你有帮助。 📌关于孕期补充剂， [向右R]叶酸：怀孕之前3个月开始补充，必须吃补充剂，建议整个孕期都补充。 [向右R]复合维生素：不是孕期必选项。饮食均衡，可以孕期可以只补充叶酸、钙。饮食不均衡，无法保证重点营养素时，可选择复合维生素从怀孕起开始补充。 [向右R]铁：不缺铁，日常预防食补即可。食补不足，建议选择铁剂补充。 ❗️❗️❗️❗️敲黑板❗️❗️❗️❗️ ⚠️除了叶酸之外，没有一个补充剂是每个孕妈必须吃的，要根据自己饮食和身体情况选择补充剂。 🎈平时吃奶制品少，要补钙， 🎈不怎么吃红肉要注意补铁， 🎈不怎么吃鱼，要注意补DHA。