🍂入秋后,气温开始渐渐转凉了,每年的这个时候就是进补贴秋膘的好时节,尤其是体寒、身体虚弱和气血不足的女人,入秋后把身体养好了,冬天才更健康安稳度过不怕冷哦。女人养好气血,睡眠好,精力充沛,人更精神更美啦。平时每天都忙着照顾家庭、照顾孩子,都成黄脸婆了。自己也要对自己好点哦。
🍵一、红枣藕粉糯米丸子羹
✅食材:糯米小丸子、红枣、红糖、藕粉。
✅做法:
1、锅里加水和红枣煮沸,下入红糖和小糯米丸子一起煮
2、大火煮沸,糯米丸子煮熟透,下入稀释好的藕粉粉浆一起煮沸。边倒入藕粉浆边搅拌。
3、煮至藕粉浓稠透明状态。
4、加入适量的熟芝麻、葡萄干和自己喜欢的坚果干搅拌均匀即可享用。

🍵二、鸡蛋四物汤
✅食材:鸡蛋、红枣、枸杞、红糖、当归、川芎、白芍、熟地黄
✅做法:
1、把所有食材都准备好,清洗干净。鸡蛋提前煮熟透去掉蛋壳待用。
2、把准备好的所有食材一起放入汤锅里,加入适量的纯净水。先浸泡10分钟,让食材的味道浸泡出来。
3、大火煮20分钟左右,把食材的味道煮出来,下入适量的红糖、枸杞一起煮沸,放温热状态即可倒入碗里饮用。

🍵三、黑米红米山药红枣粥
✅食材:黑米、红米、山药、红枣、红糖、枸杞。
✅做法:
1、山药去皮洗净切成小段。
2、把准备好的所有食材除了枸杞外,一起放入汤锅里。
3、加入适量的清水煲煮。跟平常煮粥一起,但是需要煲煮的时间长一些1个半小时,食材都煮软糯。
4、出锅前下入少许的红糖调味,枸杞一起拌匀即可,出锅盛碗上桌享用。
🍵四、红枣桂圆当归酒酿鸡蛋汤
✅食材:红枣、桂圆、当归、酒酿、鸡蛋、枸杞、红糖✅做法:
1、把所有的食材都清洗干净,如果鸡蛋要带壳一起煮,一定要把蛋壳也清洗干净。
2、把准备好的所有食材一起放入砂锅里,加入适量的清水煮。
3、大火煮沸把食材的味道煮出来,鸡蛋煮熟取出来去掉蛋壳再回锅一起继续煲煮。下入一块红糖一起煮。
4、食材的味道都煮出来后,下入1大勺的甜酒酿一起煮沸。
5、出锅盛碗即可上桌享用。
哎,女人真的不容易,入秋得补气血