入秋后养气血,建议女人:常吃这4样👍👍

易运说健康 2024-09-02 16:24:36
🍂入秋后,气温开始渐渐转凉了,每年的这个时候就是进补贴秋膘的好时节,尤其是体寒、身体虚弱和气血不足的女人,入秋后把身体养好了,冬天才更健康安稳度过不怕冷哦。女人养好气血,睡眠好,精力充沛,人更精神更美啦。平时每天都忙着照顾家庭、照顾孩子,都成黄脸婆了。自己也要对自己好点哦。 🍵一、红枣藕粉糯米丸子羹 ✅食材:糯米小丸子、红枣、红糖、藕粉。 ✅做法: 1、锅里加水和红枣煮沸,下入红糖和小糯米丸子一起煮 2、大火煮沸,糯米丸子煮熟透,下入稀释好的藕粉粉浆一起煮沸。边倒入藕粉浆边搅拌。 3、煮至藕粉浓稠透明状态。 4、加入适量的熟芝麻、葡萄干和自己喜欢的坚果干搅拌均匀即可享用。  🍵二、鸡蛋四物汤 ✅食材:鸡蛋、红枣、枸杞、红糖、当归、川芎、白芍、熟地黄 ✅做法: 1、把所有食材都准备好,清洗干净。鸡蛋提前煮熟透去掉蛋壳待用。 2、把准备好的所有食材一起放入汤锅里,加入适量的纯净水。先浸泡10分钟,让食材的味道浸泡出来。 3、大火煮20分钟左右,把食材的味道煮出来,下入适量的红糖、枸杞一起煮沸,放温热状态即可倒入碗里饮用。  🍵三、黑米红米山药红枣粥 ✅食材:黑米、红米、山药、红枣、红糖、枸杞。 ✅做法: 1、山药去皮洗净切成小段。 2、把准备好的所有食材除了枸杞外,一起放入汤锅里。 3、加入适量的清水煲煮。跟平常煮粥一起,但是需要煲煮的时间长一些1个半小时,食材都煮软糯。 4、出锅前下入少许的红糖调味,枸杞一起拌匀即可,出锅盛碗上桌享用。 🍵四、红枣桂圆当归酒酿鸡蛋汤 ✅食材:红枣、桂圆、当归、酒酿、鸡蛋、枸杞、红糖✅做法: 1、把所有的食材都清洗干净,如果鸡蛋要带壳一起煮,一定要把蛋壳也清洗干净。 2、把准备好的所有食材一起放入砂锅里,加入适量的清水煮。 3、大火煮沸把食材的味道煮出来,鸡蛋煮熟取出来去掉蛋壳再回锅一起继续煲煮。下入一块红糖一起煮。 4、食材的味道都煮出来后,下入1大勺的甜酒酿一起煮沸。 5、出锅盛碗即可上桌享用。

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评论列表
  • 2024-09-03 08:28

    哎,女人真的不容易,入秋得补气血