1、馒头 馒头属于妥妥的优质碳水，饱腹感强含有发酵母所以对脾胃好，日常可以适量吃哦。 2、西瓜 西瓜中的水分含量达到了90%以上，同时富含丰富的维生素c及纤维素有助于肠道蠕动。但是肠胃不好的姐妹们要少吃哦。 3、土豆 红薯的脂肪和碳水含量都低于米面，而且其中富含丰富的纤维，多吃红薯有助于日常噗噗~ 4、巧克力 巧克力记得要选纯黑巧克力哦，可以降低食欲，增强代谢。别被它的热量吓到哦，其实一小块也就5g，可以放心吃啦~ 5、麻辣烫 一碗多素多肉的麻辣烫的脂肪较低，肉类可加入鹌鹑蛋和鸡胸肉，减少各种混合丸子的摄入。小料中减少麻酱，减脂又解馋。 6、玉米 玉米中粗纤维是米饭的4~10倍，含有高含量的镁，可以促进肠道蠕动。同事玉米的消化慢，饱腹感强，是主食的很好选择。尽量选择水果玉米热量更低。 7、泡菜 泡菜中含有辣椒，辣椒素可以提升身体代谢能力而且泡菜属于发酵产物，富含丰富的乳酸菌，帮助肠道蠕动。 减脂真的很简单，如果你觉得难，那一定是方法错了！加油哦~