跑步➕力量训练后的身材实在是太爱了

真心建议每个跑步人都要去做力量训练，我基本一半时间跑步，一半时间做自重力量训练或者健身房撸铁。跑步➕力量后的身材实在是太爱了。我就喜欢这种瘦而不柴，有线条感的同时又轻盈的感觉。 [向右R]想要减肥减脂，一定得跑步等有氧运动。 [向右R]想要塑型肌肉，一定得上力量训练。如果光跑步，有氧过量时间长了会垮脸会干瘪会显老。如果光力量，心肺功能得不到锻炼，也很难降体脂。虽然我最喜欢跑步越野，但还是会花一半时间做力量，最近爱上了普拉提[偷笑R]