跑步➕力量训练后的身材实在是太爱了
姑苏蓓蓓
2024-09-07 15:36:34
真心建议每个跑步人都要去做力量训练，
我基本一半时间跑步，一半时间做自重力量训练或者健身房撸铁。
跑步➕力量后的身材实在是太爱了。
我就喜欢这种瘦而不柴，有线条感的同时又轻盈的感觉。
[向右R]想要减肥减脂，一定得跑步等有氧运动。
[向右R]想要塑型肌肉，一定得上力量训练。
如果光跑步，有氧过量时间长了会垮脸会干瘪会显老。
如果光力量，心肺功能得不到锻炼，也很难降体脂。
虽然我最喜欢跑步越野，但还是会花一半时间做力量，最近爱上了普拉提[偷笑R]
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凹凸
最近我也尝试这个运动组合了！早上力量训练，晚上跑步或游泳或爬楼梯。
jojoclub
穿拖鞋撸铁
飞星伴月
感冒过一段时间，不知道是不是身体没恢复，最近不想跑，宁愿力量和跳操