1.人之所以得病，就在于自身能量的过用和损失。 2.养生第一要则就是睡觉，睡得深沉，就是阳气可以入yin，肝魂、肺魄能纠缠在一起。 3.生命重要、首要的一条，就是自保。首先要记住一点，我们人体有自保功能；其次，我们人体有自愈功能，所以不可以过度干预。 4.家，永远是滋养我们的地方，是让我们心灵最放松的地方。养病，最好的地方是家，而不是医院。 5.都说ai症是细胞的无序状态，什么能让生命从无序回到有序呢？放松，精神的放松，肉体的放松。 6.在这世上，痛快地活，也是境界。更多的人，是了无生趣，有多少病是从了无生趣上得的啊。 7.时间既是杀人的利刃，又是养人的法宝。把春夏秋冬弄明白了，天，就风调雨顺；人，就宁静致远。 8.我有一个很简单的讲阴阳的方法，所谓阴，就是指事物凝聚的力量，所谓阳，就是指事物宣散的力量。开，就是阳；合，就是阴。 9.夏天是最好的宣泄时节，如果夏天没有痛快出过汗的人，冬天一定大病。 10.很多问题最终要靠脉象判断，哪怕同样的症状，也会有不同的治疗方子。 11.要想气足、xue足，一定要从吃饭入手。 12.若要补xue，黄芪剂量要比当归量大一倍才行，也就是补xue要先补气。 13.所有节气最好的养生方法就是休息。 14.艾条不要怕买到过期的，艾条是保存期越长越珍贵。 15.你若做了别人不敢做的事儿，吃了别人不敢吃的苦，自然也有别人不能有的体悟和感触。 16.真正的早卧是陪着家人吃饭，然后散步，读书，让心先静下来，脱了俗，按时安歇，才叫养生。 17.凡冬天减肥的人，第二年春天一定得大病。这，就是因果。