喝蛋白粉的注意了！！一定要选对❗

我发现越来越多的人开始中招了👀十有八九个都多多少少营养不足、免疫力低..... 内服蛋白粉也成了近几年的新宠，越来越多的朋友也开始注重从内补充营养，去补充这些身体中流失的营养😭 但是蛋白粉这东西千万不能乱喝🙅‍♀盲目去喝对身体负担还是很大的！ - ✅蛋白粉种类有很多，怎么选呢？ 和乳清蛋白相比，植物蛋白的优点在于: 1⃣低脂低胆同醇，纤维、维生素含量更高 2⃣成分比较安全，配方较好的植物蛋白粉，不良反应会显著减少，非常适合敏感人群 3⃣有来自植物本身的额外好处：比如抗氧化剂，omega-3，大豆异黄酮。 其中尤其是豌豆蛋白，更适合术后患者、孕妇、老人小孩补充，对身体没负担！ - ✅植物蛋白粉应该怎么选？ 📍看含量: 蛋白粉的核心指标，含量越高，蛋白粉质量越好，补充营养建议选含量70%以上的。 📍看配料表: 有些蛋白质粉会添加香精、色素、植脂末等，不建议经常吃这种，否则对健康不利，要选择成分表简单的。 📍看口感: 毕竟是自己坚持喝的，尽量选择更能接受的味道，如果味道不好的话不能坚持喝下去也是浪费 ✅最后给分享几款我深扒过成分的热门蛋白粉，给大家做个参考。