肝肾同源，想要健康与漂亮，美女们请养肾。

再次重申：养肾补肾不是男性的专属，女性更需要关注肾的健康。 肾是先天之本，能量之源，把肾比作一颗大树，心肝脾胃都是树上的果实，果实长的不好，树是有责任的。所以你去看中yi，基本都会牵扯到”肾虚“。 除了工作和食品添加剂对肾功能的损伤，女人因为月经、生育、哺乳、不仅主内还要主外、更爱操心更有责任感...... 肾亏的比男人多啊。当然，传统观点总喜欢把肾和性功能联系在一起，这是因为无论男女如果自身都亏空，就没有能量谈什么繁衍后代。 肾气不足的问题：⚠️ 肾气是升腾气血的小炉子，如果它弱，手脚便总是冰凉，没有精气神，总是无精打采。肾气不足，也会影响睡眠、头发与皮肤状态，有的人脸色乌黑暗沉，腹部发凉也与此有关。 当然，如果你怎么都瘦不下来，可能也需要去补肾了。肾亏会导致疏泄功能差，自然影响代谢，疏导受阻，体重增加是情理之中。 随着年纪增大，器官机能逐年下降，加上难免承担着事业与家庭的压力更大，仅仅靠日常吃饭可能不足以维持肾气的消耗，这时除了要有收敛行为，还要关注饮食和运动以及及时进补。 分享我现在养肾的一些方法，也欢迎大家补充❤️ 1️⃣坚持喝小七老师的肾豆浆，每周至少一次。小七老师还有一款肾黑茶，我喝的频率太低了，总是轮不到，这点做的确实不到位。 2️⃣日常坚持吃磨碎的黑芝麻、制黄精、铁棍山药、黑豆、核桃仁、腰果仁。这次吃零食健康有意义多了。其实黑桑葚也很好，主要是每次吃容易牙齿黑，上班不方便哈哈，方便的话也推荐大家吃乌鸡。 3️⃣坚持泡脚（咸入肾，可以适当加一把盐），睡前有时间就按压涌泉穴，引火下行。 4️⃣坚持养肺，肺为肾之母。银耳羹我一周三次。蕞近也加入了南杏仁，养肾气。当然，养脾胃也很重要，我就不说了。 5️⃣爱动，多动。 6️⃣尽量多休息，学会闭目养神，睡好觉，早睡。 7️⃣总是焦虑与恐惧是伤肾的，所以让自己尽量乐天派一些，尽量多接触积极正能量的人。减少焦虑，多行动。 8️⃣我这些年很少吃添加剂多的食品，也减少摄入非必要的otc💊，需要吃💊要听医生的。 🍀早安家人们 今早依旧散步一个小时，拍八虚，敲胆经，梳头，抓带脉。 今日份早餐🥣 肾豆浆（加一勺天麻粉）➕太子参石斛蜜➕馒头西施的抹茶豌豆包、牛奶开花馒头