今天20:43分正式进入秋分，此时也从温燥转变为凉燥，对应在我们身体上...

今天20:43分正式进入秋分，此时也从温燥转变为凉燥，对应在我们身体上很多人初秋如果没养好，就会出现寒包火，早起口干舌燥，喉咙疼，便秘，秋分后是润燥关键时候，下半年以寒湿为主，所以秋分后养生重点：去💦，防燥，补气🩸 每年秋分后我吃什么： 一、去💦：艾草垫坐熏，这两天已经把艾草垫用上了，秋天沉肃阳气下降，地下的阴气正大光明的上来，这段时间的湿气会集中在下半身，照镜子看舌苔根部白腻苔也会多起来，经期痛经，经量少，下半身湿重现在就很适合坐熏。臀部是经络气🩸运行的关键枢纽，配料是以“妇人良方”《丹参散》为基础，艾绒，红花，重瓣玫瑰，丹参。艾绒是用的八百里伏牛山3年的陈艾叶，绒毛厚实且陈艾叶温和，是慢慢有力的渗透，不会像新艾叶那样燥热上火，在中yi中生艾绒和枝干多的艾绒，不仅不能起到熏灸养的帮助，还会损伤身体，而红花和丹参活xue化yu，且丹参清心除烦，一补一通 二、防燥：我给家里就准备了两样食材：藕粉和葛根粉 藕粉和葛根粉的区别： 藕粉：养🩸益气，入pi经，肾经和肝经，肝藏🩸，健pi补pi胃但不容易生湿气，性平，全家人都适合吃。我一直再喝。中秋节去看了🚪zhen老师，收到了表扬，具体问了老师要吃到几时，藕汤或藕粉从今年要一直吃到明年阳历4月份，尤其是今年秋冬，不能少，因为明年是乙巳年。乙，金不及，对应肺，肺弱，帮助纠偏乙，肺弱首先反应在皮肤。老师的老朋友80多岁的退休老中y，每次都是身体不舒服会减少三餐食量，去吃藕粉，吃到食欲好起来身体舒服起来 前段时间群里有位姐妹发热，发热后觉得很虚，她就开始喝浓米汤和藕粉交替吃，告诉我说身体舒服多了 葛根粉：养gan，清火滋，有丰富的大豆异黄酮，很适合养luanchao，燥热上火或者更年期的女生吃。陈允斌老师在秋季一直常吃的桂花葛根粉小食方就很适合现在吃，配料：葛根粉，桂花（温性，疏gan气），枸杞，蜂蜜适量 做法： 1.取一把桂花和200-300ml水锅中煮好，加入蜂蜜拌匀 2.将葛根粉加入一点凉水搅拌均匀 3.用煮好的桂花水冲入调好的葛根粉里，不停搅拌至透明状，加入枸杞即可 葛根粉和山药组合，帮助shu通🐻部。藕粉每天都可以适量吃一点，葛根粉适合阴虚或者寒包火，燥热便秘的人连续吃上一两天（不天天吃）。