面部长斑，身体一定有•

秋冬沉肃，万物的生机开始被燥金之气遏制，气机收敛，而反应在我们身体上燥邪犯肺，肺克肝气，而当肝的气机不舒畅，就容易滞。加上进入秋冬，代谢也会慢下来，三伏天没排走的寒、痰、yu都会在体内堆积，肝气郁结，明显的反应是颧骨两颊长斑斑点点， 所以秋天不仅要养肺，也要同时养肝。 🥣饮食：不吃甘厚腻，基础是养脾， 适当吃一吃：玫瑰、芋头、海带、紫菜，秋天还可以适量吃一些酸的食物。 🥤桃红四物汤：《医宗金鉴》的经典方子，是在原有四物汤的基础上加入了桃仁和红花，一个降排一个散收，将血yu杂质化开排出。 配料：白芍9克，当归9克，熟地黄12克，川芎6克，桃仁9克，红花6克，煮出来本身味道偏苦。 时间条件有限，又不想被味道劝退，真的想坚持看到淡化的话，可以直接喝太太口服液，浓缩3倍桃红四物汤精华，改良方子后味道更容易接受和坚持。这个牌子有30年的历史了，有蓝帽子和祛黄褐斑批文，太太口服液在桃红四物汤的基础上又增加了凉性的郁金，郁金行气解郁，比汤药更温和，自建基地来的药材比市面上的药包更能溯源品质，0激素0农残0防腐。 在月经前一周连续早晚各喝一只，经期干净后再连续喝一周，慢慢地坚持，体会润物细无声。 🪣每晚泡脚：解郁汤泡脚，解郁汤也适合上热下寒的人泡，配料：柴胡舒肝理气，黄芩清的是上半身的燥热，加上党参和甘草，在我们p胃虚弱的情况下，调养身体就去泡脚，它反射着我们的各个脏腑，凌晨12点-2点失眠的人都可以坚持泡一周，时间不要晚于9点，泡完脚后推一推大腿内侧到脚踝处的肝经和太冲穴。 🎢舒畅内心：不要太在意结果，体会当下，经历当下，你来就是经历来的，就是来修自己的，不是所有事儿都会顺顺当当；每个人都有低谷、每个人也有顶峰，低估时多学习多蛰伏，顶峰时多遇见自己的能量。