Hey，追求健康生活的小伙伴们，今天我要分享给大家的是几式古法睡功，不仅促进睡眠，还能让你在睡眠中也养生！🌟 🛌“养生之诀，当以睡眠居先。” 睡眠是我们身体恢复和修复的黄金时间，也是养生的首要之事。 🌙道家认为，睡眠与清醒，正如白天与黑夜，是自然规律的体现。 顺应这一规律，我们的身体和心灵才能达到和谐。 🧘‍♂️这里有几式简单易学的传统睡功，适合在睡前练习： 还阳卧：激活气血，增强身体活力。 混元卧：调和阴阳，平衡脏腑。 吉祥卧：疏通经络，缓解疲劳。 zui强睡功：安神养心，促进睡眠。 （ zui睡功 为 林大栋医师研究整理的助眠动作，实践表明其效果很好。） 📝练习方法： 每天选择一式，睡前练习约半小时。 可以根据自己的喜好更换不同的睡功式子。 练习后，侧身睡觉，即使不小心睡着了也没关系。 🌈这些睡功不仅简单易学，而且可以在日常生活中轻松实践，不需要额外抽出时间。 让我们一起在睡眠中养生，养出好气血！