20条控糖之后才知道的常识

光哥的笔记 2024-10-27 13:05:14
控制的是精制碳水,因为它丧失了大部分微量元素和膳食纤维,升糖指数和白糖不相上下。适当的用一部分粗粮代替,肠胃不好的尽量粗细搭配。除此以外,要额外加强多种天然维生素和矿物质,膳食纤维、天然抗氧化剂和优质蛋白,以此来修复受损的肝脏和胰腺细胞,单靠一日三餐食物里面的营养已远远不足。 千万不要为了控糖把其他营养素也控了,这是很多人越控越严重的原因。

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评论列表
  • 2024-10-27 16:56

    可以帮我看下吗?我是妊娠糖尿病,产后5个月复查没有通过,现在已经产后10个月了,这个图是产后5个月的结果,谢谢

  • 2024-10-27 16:53

    光哥,能帮我看看这份报告吗

  • 2024-10-27 15:59

    光哥您好😊我刚刚确诊糖尿病,昨天我餐二6.7,进餐后三小时我做了30分钟拳击运动,我知道剧烈运动后血糖会短暂升高,一测果然9.0,但是当时我低血糖症状很明显请问这是怎么回事呀。