20条控糖之后才知道的常识
光哥的笔记
2024-10-27 13:05:14
控制的是精制碳水，因为它丧失了大部分微量元素和膳食纤维，升糖指数和白糖不相上下。适当的用一部分粗粮代替，肠胃不好的尽量粗细搭配。除此以外，要额外加强多种天然维生素和矿物质，膳食纤维、天然抗氧化剂和优质蛋白，以此来修复受损的肝脏和胰腺细胞，单靠一日三餐食物里面的营养已远远不足。
千万不要为了控糖把其他营养素也控了，这是很多人越控越严重的原因。
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天之娇子
可以帮我看下吗？我是妊娠糖尿病，产后5个月复查没有通过，现在已经产后10个月了，这个图是产后5个月的结果，谢谢
小明同学
光哥，能帮我看看这份报告吗
沙石
光哥您好😊我刚刚确诊糖尿病，昨天我餐二6.7，进餐后三小时我做了30分钟拳击运动，我知道剧烈运动后血糖会短暂升高，一测果然9.0，但是当时我低血糖症状很明显请问这是怎么回事呀。