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健康
胰岛素抵抗,如何提高胰岛素敏感性?
光哥的笔记
2024-10-26 21:19:48
简单来说,提高胰岛素抵抗的敏感性核心在于饮食和营养,减少高糖食品、减少油炸和深加工食品,减少糖Du性和脂Du性对胰岛细胞的伤害,避免过多氧化应激反应,减轻体内慢性yan证。改善肠道健康、提高肝脏解Du能力和肾脏的排Du能力,建立正确的生活方式,少熬夜充足睡眠,减轻压力降低应激J素的分mi,科学适量运动。
0
阅读:96
评论列表
你。
3
2024-10-27 00:47
光哥,能帮我看看么?我血糖好像问题不大,胰岛素高峰延迟,是不是已经抵抗了?bmi22,好像从新冠以后就总想暴饮暴食,该怎么改善呀
馬元鹿
2
2024-10-27 00:45
提高胰岛素敏感度,核心就是减肥,护肝,运动。
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光哥的笔记
简介:感谢大家的关注
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光哥,能帮我看看么?我血糖好像问题不大,胰岛素高峰延迟,是不是已经抵抗了?bmi22,好像从新冠以后就总想暴饮暴食,该怎么改善呀
提高胰岛素敏感度,核心就是减肥,护肝,运动。