这个身材可以斩女嘛！
今天有氧跳的太爽 太爆汗了💦
姐妹们根据自身情况选择跟练哦
今日运动消耗453大卡（消耗因人而异）
跟练🏋🏻（图9）
☺️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉6min腹肌快虐
🔥Growingannanas30min有氧拳击训练
🔥Growingannanas24min全身爆汗TABATA
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身拉伸
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今日饮食🍽️
早餐：吐司+荷包蛋+牛油果+咖啡
午餐：青椒茭白炒牛肉+花菜+米饭
晚餐：外食
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想要轻线条肌肉身材 有氧还是得跟上哦[皱眉R]
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愿作姐姐“刀下”案板上的鱼肉[doge]
可以吧
斩我