近来发现了一个超棒的便秘救星——菠菜！ 作为一个天然的肠道清洁小能手，菠菜里含有丰富的不溶性膳食纤维，每100克就有1.7克，就像消化道里的“小推手”，🌟可以将食糜废渣奋力向前推🌟。 菠菜中还富含镁和钾这两种矿物质，能够帮助平衡肠道内的电解质，🌟让便便不干硬，远离“羊屎蛋蛋”🌟。 大家可以在笔记中找到自己中意的食谱哦: 🎯菠菜核桃沙拉 🎯菠菜鸡蛋汤 🎯菠菜鸡蛋卷 🎯清炒菠菜 这些食谱不仅非常简单易做，而且美味可口，营养均衡，改善便㊙️的同时，还能让饮食变得多样化，让你的肠子和身体每天保持良好状态💪。 如果，你觉得这些食谱对你身边的家人朋友有帮助，记得关注转发哦。