坚持跑步和轻断食给我带来的自由感

跑步和轻断食，是我坚持的最长的两种习惯，现在已经是我的生活方式。 不仅给我好的身材，还给了我好的心态，让我保持年轻和活力。 🏃🏻‍♀️跑步带来的自由，则是一种向外的释放。 每天坚持跑步不仅是控制体重，保持身材的最好方式。 也让我摆脱了日常的琐事和压力，沉浸在自己的节奏和呼吸中。 在跑步的过程中，身体释放出内啡肽，带来愉悦和满足感，暂时忘却一切烦恼。 让我拥有更加积极乐观的心态去面对一切。 [派对R] 而轻断食带来的自由，是对自己身体的掌控。 我长年习惯了16+8的饮食习惯，每天只吃两顿。 当身体一段时间没有进食，大脑和身体都保持警觉，敏锐。 身体会启动自噬机制，好的细胞会去吃掉弱小和没有用的细胞，做自我的回收，帮助身体做自我清理。 通过有规律地控制饮食，让身体更加轻盈、健康。 能够以更清晰的头脑和更敏锐的感知去体验生活。 [赞R] 跑步和轻断食让我对食物具有更加的味蕾体验。也会更加追求健康又好吃的美食。[害羞R] 最近爱上了茶百道的新品奶白酒系列和桂花金萱奶冻，最适合我这种鲜奶茶控，又注重低卡健康的运动爱好者。[偷笑R] 特别是应季加上了桂花的口感，我太爱桂花了！🌸 新品里面我最爱奶白酒麻薯奶绿，从没喝过口感这么丰富有趣的奶茶。 古法酿制的酒酿汁加上100%生牛乳，还有丰富的禾米麻薯小料，一口能喝出糯叽叽拉丝的奶白酒，太惊喜太满足了。而且饱腹感很强又没有负担。[喝奶茶R] 如果不喜欢添加小料的，奶白酒乌龙更纯粹清爽。 还有金萱乌龙茶底的桂花金萱奶冻，我是拒绝不了桂花和鲜奶的搭配，花香和奶香味的结合太浓郁甜美了[喝奶茶R]。 跑完步和朋友们一起喝一杯，一整个满足和畅快。充满了身心的自由感。[派对R]