（1）除了白开水，我什么都不喝，哪怕是别人请客，递过来一瓶水，我都直接摆手。 （2）肉不敢多吃了，即便去坐席，我也只是象征性地吃两口，然后吃青菜。其实，我很想吃，但一想到大病时，那种痛苦，我只能对自己狠。 （3）每天晚上10:30之前睡觉，绝不熬夜，很多时候孩子作业没做完，他们还在坚持，我就睡了。 （4）炒菜，除了放葱姜蒜之类的，很少放调料，我也知道加了调料会更好吃一些，但我更知道，清淡的饮食更有利于身体。 （5）每天坚持出门锻炼一个小时以上，从来不敢怠慢，就怕免疫力跟不上。 （6）零食，好几年没有吃过了，不是不想吃，而是不敢吃。 （7）别人的事情，不再操心，哪怕是兄弟姐妹的事情，他们说出来了，能帮就帮，帮不了，不问不提不打听，尽量让自己事少。 （8）戒不掉的烟，我戒了，戒不掉的酒，我也戒了；不管在哪里，谁劝，都是白开水敬酒。也许对方不满意，但我不在乎，我觉得自己的身体更重要。 （9）对别人不满，我就直接说出来，对事不对人，不管对方怎么想，我先让我自己的心情稳定，不能总生气，或者压抑着愤怒在心里。 （10）没钱，我也会适当地买一些水果给自己，而不是总想着老婆，孩子；男人自己都不爱自己，大病的时候，你就知道自己爱自己，才是聪明的男人。