气色差先重视内调！别再盲目护肤啦！

熬夜加班久了千万别照镜子！长期的紧张工作和不规律作息，皮肤状态就开始频频告急，脸色变得枯H无光，整个人看起来气色极差！特别是素颜状态下，显得格外憔悴。这个时候企图用护肤品来挽回，那往往只是表面功夫，无法从根本上解决问题。 而且没做什么也经常觉得累，站着累，坐着也累... 其实这些都是气虚的反应，说白了就是该给身体补补气啦！ - 这几个内调的小妙招可以先码住： 1️⃣早睡早起 首先就是不要熬夜，熬夜对身体的伤害真的很大！养成健康规律的生活习惯，每天11点前睡觉，保证充足的睡眠时间。 2️⃣坚持运动 每天抽出1-2小时进行有氧运动，跳绳、跑步都是不错的选择，它们能帮助排汗，促进血液循环。运动后血液循环顺畅，气色自然会由内而外改善。 3️⃣注重饮食均衡 一日三餐要确保营养均衡，每天至少摄入1-2种水果，如猕猴桃、西柚，它们富含维生素E和C，有助于皮肤抗氧化、提亮肤色。同时，别忘了补充富含铁元素的食物，如芹菜、苋菜、红枣，这些是提升气色、滋润肌肤的关键。此外，B族维生素丰富的谷物、菌类、牛肉等也是必不可少的。 4️⃣内调养生 可以进行食补，红枣，枸杞，鸡汤都不错，但食材煮起来费时费力，口服黄芪精就是个不错的选择。把精神气提起来，状态满满真的能做很多事情，气色也自然红润起来。 - 我一直在喝这个龙凤堂黄芪精，它是以有机黄芪为原料的，与普通黄芪相比，成分含量更高。有机黄芪种植过程中只使用有机肥、不打农药、人工除草，确保天然无农残，非常适合体质虚弱的女性。一天两支，直接开盖就能喝，出门上班装包包里就行，方便又卫生。 - 经常熬夜的姐妹们，一定要警惕“气虚”问题，否则容易养成易疲劳体质，那就真的麻烦了！