关于我2个月瘦了20斤的前后变化与心得live

给正在减肥的姐妹们一点点动力！！！ 减肥成功后穿衣服都显得高级啦，拉高了不止一个level！！！ 减肥是个长久战，我们要的不是一时的瘦，而是永远能保持住瘦的状态，所以能真正减肥成功的都是把减肥融入到了生活中 先从少吃一口开始，原来吃十分饱，那你每餐就改成七分饱，原来一点也不运动，那你就每天运动二三十分钟，只要你比原来多付出一点点，那都是会有变化的 减肥心态也很重要，我从来不建议每天都秤体重，一周或者半个月秤一次就好，因为减肥是有滞后性的，不是一天就能看出变化的，很多时候你看到第二天体重没变化就会破罐破摔，每天的情绪都被体重支配着，瘦了就开心，胖了就焦虑，心态不稳就影响减肥的进程。所以宝宝们把你的体重秤收起来吧，好好饮食好好运动，把该做的都做了，剩下的交给时间，只要你做到位了，结果自然不会亏待你！ 把减肥当做一件开心的事情，因为减肥成功的受益人是你自己。我们最初是为了追求外表美才开始减肥的，但在减肥的过程中，意外遇见了贪吃、自卑、焦虑、堕落、拖延、懒惰、逃避等诸多的人xing弱点。在反反复复的减肥过程中，你不断尝试、复盘、控制自我，学会了如何同自己和解。 最后的你身材可控，情绪可控，生活可控。