对减肥人来说“要心态好”是句空话。（附对策

我发现一个很奇怪的现象啊，我也写过很多篇文章，告诉大家减肥要心态好。 可是我最后发现，很多人不会心态好。 【要心态好，这成为了一句空话。】 比如，有的人看到瘦子吃多少的视频，第一反应只是喜欢看，抱着好奇的心态；但是有的人啊，就会十分焦虑，特别是如果博主比她吃的少的话，更焦虑羡慕，还夹杂很多复杂情绪。 减肥过程中吃多了，但有的人会选择告诉自己明天少吃点就好了；但有的人却会选择破罐子破摔，接受不了这个现实，从而逃避而去暴食。 心态好似乎所有人都知道，做任何事情不止减肥上，都需要心态的良好。可是大家就是做不到心态良好！ 【怎么安慰自己或者哄自己都是不会的。】 再比如，大家都刷手机吧，有人看到美女有钱人第一反应是焦虑内耗，为何我得不到；但有的人看到的却是，好美好有钱，我也要这样，开始变得更有动力；或者不羡慕也不打算拥有，过好自己的小日子很幸福很知足。 你看这就是思维心态的区别。 学会好心态我给两个建议： 1️⃣做切割。看以上这些信息会焦虑，内耗，那你就全部取关。不上网，尽量少上网。 焦虑内耗的本质原因，用弗洛伊德的话来讲，就是你的超我太强大了。 你想成为的人，你想瘦的体重，你想赚到多少钱的欲望太强了，但是你目前的能力又停滞不前，形成了巨大的反差，于是产生了焦虑内耗。 继续看互联网上的快速观点或者短视频，其实变相就等于吃零食停不下来一样的道理。 它一直在给你新的刺激，多巴胺，你的情绪会起伏不定，接受太多的观点，你的思想很宏大，但你的行为止步于此，固步自封。 就很难心态好。 2️⃣改变自己的思维。学会转念。 你慢慢回归现实生活后，你脚踏实地去做事，好好睡觉，好好吃饭。如果遇到一些事，让你情绪心态回到了以前，这时候转念。 比如，你发现自己体重一点没掉，这时候如果你想破罐子破摔，先别急，冷静下来，告诉自己“没胖就是在瘦啊”。 【所有坏的语言，负面情绪，通通转念成鼓励式语言，正面情绪。】 很难是的。但是你必须去训练自己的心态好，心态好不是说有就有的，是训练的。至少我是这样，如果你想改变，就从这两点开始： 切割掉你的焦虑源然后转念。 【凡事往好的方向想。】 【心态好是自己选择的结果。】 这样你在减肥这件事上才会更快拿到结果。 - 关注我！ 一个善抓本质，直击内核，带你身心健康瘦的博主。