40kg|王炸修心减肥法

第1课：戒掉你的情绪，特别是【无聊】。 这个情绪它不是单单指向，负面的情绪就是情绪，而好的情绪也是情绪，甚至是一些你很难觉察到的情绪，比如：无聊。 其实无聊属于一种万念俱灰的情绪，感兴趣的可以去检索一下圣多纳情绪释放法表，第一栏是万念俱灰。 通常你无聊，没意思，没劲，孤独凄凉空虚时，你都是在这层情绪的。 在这层情绪的时候，你什么都做不了，即使只是去简单洗个澡洗个头，你都不想动。 也是在这样的情况下，是最容易暴食的，也就是情绪化进食。好像什么都没发生，你也没觉得痛苦悲伤啊，为何感受怪怪的，就是身体隐隐不安，在躁动。 “一定要你去吃点什么，还一定是高糖高油或者脆香停不下来的那种。” 反而你情绪层级在痛苦悲伤中，也就是在第二级的悲苦时，很多人在悲苦情况下进食的概率是要小于万念俱灰时的，比如你经历了一些重大变故，还真是吃不下的。 第三层是恐惧。这也是为何我一直跟大家说，修心减肥很重要的一点是不要害怕，不要恐惧。高热量的食物也好，还是对胖的恐惧也罢。都丢掉！ 带着恐惧吃饭一定会吃的停不下来，而如果带着恐惧生活，你也并不会感到幸福快乐。 第四层是贪求。很多人在刚开始学习释放法的时候，贪求的情绪最多——你想瘦，你想得到认同，你渴望更多的食物，你永远不满足，你想要更多……永远都不够…… 【暴食就是发生在你贪求最甚之时。】 这最底层的四项情绪，是减肥人每天都存在的情绪，所以真的很容易情绪化进食。 回归主题：【戒掉情绪。一个没有情绪的人，做任何事都会是王炸！】 之前有很多来找我指导咨询的个案，很有意思的是，她们根本不知道万念俱灰无聊的那种“平静”跟真正的平静的区别。她们觉得无聊就是“平静”，还真不是。 只有戒掉低级情绪，带着高能情绪去减肥，才会事半功倍！情绪就是一个骗人的感受罢了，感受呢总会过去。 你减肥想瘦，唯一的衡量标准是： 【胃饿不饿，胃饱不饱。】 其他的，都没有关系。 听我的，想减肥，第一步把情绪戒掉。 特别是无聊这类情绪。 - 关注我！ 一个善抓本质，直击内核，带你身心健康瘦的博主。